Isabelle H.

Objectif : Comprendre la ménopause et ses impacts sur la qualité de vie des femmes.

Programme : Définition de la ménopause, les changements à apporter dans son quotidien pour réduire les effets de la ménopause, découverte d’outils tels que les plantes, l’hydrologie, les techniques respiratoires et l’auto-massage. Apports de connaissances, quiz, expérimentations, réflexions personnelles ou en groupes.

Infos pratiques : Atelier en présentiel pour des groupes de 5 à 15 personnes.

Objectif : Mieux comprendre pour agir efficacement sur sa santé.

Programme :
Au choix:
- Activité physique : le meilleur médicament
- Santé mentale : mécanismes du stress et leviers d’action
- Bien vieillir : Stratégies pour préserver énergie et santé
- Manger mieux, penser différemment
- Performer au quotidien : stratégies
- Santé des femmes : mieux comprendre pour mieux accompagner l’endométriose ou ménopause

Infos pratiques : Pour des groupes de 5 à 50 personnes en présentiel ou visio

Objectif : Comprendre le mécanisme du stress et les solutions qui existent..

Programme :
- Compréhension du mécanisme du stress,
- Découverte de diverses techniques de gestion du stress,
- La phytothérapie, l’hydrologie, la micronutrition comme supports.
- Savoir faire les bons choix en fonction de qui je suis.

Infos pratiques : Apports de connaissances, quiz, expérimentations, réflexions personnelles ou en groupes, découvertes de techniques. 5 à 15 personnes en présentiel. Durée : 3 heures

Objectif : Comprendre le rôle clé de l'alimentation sur la santé physique, mentale et cognitive.

Programme : Décryptage des modes de vie alimentaire, optimisation de son assiette, synchronisation de son horloge biologique et de son assiette, et techniques pour booster son cerveau. Apports de connaissances, quiz, expérimentations, réflexions personnelles ou en groupes.

Infos pratiques : Atelier pratique pour des groupes de 5 à 15 personnes en présentiel. Durée : 3 heures.

Objectif : Apprendre à préserver son corps en période d'échéances professionnelles via des outils concrets.

Programme : Comprendre l'immunité et son importance, découvrir des outils clés pour la préserver : alimentation santé, activité physique, gestion du stress et du sommeil. Apport de connaissances, expérimentations, réflexions, découverte de techniques.

Infos pratiques : Atelier en présentiel pour des groupes de 5 à 15 personnes. Durée : 3 heures.

Objectif : Comprendre que la santé se gère au quotidien : apprendre à décrypter une assiette santé et impact de la pratique d’activité physique sur son corps.

Programme : Définition du bien vieillir et de la santé, apports de connaissances, quiz, expérimentations, réflexions personnelles ou en groupes, découvertes de techniques.

Infos pratiques : Atelier en présentiel pour des groupes de 5 à 15 personnes. Durée : 3 heures.

Objectif : Ateliers de prévention primaire autour de la santé.

Programme : 2 ateliers sur le corps humain, 3 sur l’assiette santé, 2 sur l’activité physique et 2 sur la gestion du stress.

Infos pratiques : 9 rencontres au total, soit 1 rencontre mensuelle de 60mn. Les apprentissages se font progressivement. Selon les sujets, les ateliers prennent différentes formes : apports de connaissances, quiz, expérimentation, réflexion, découvertes de techniques. 5 à 15 personnes en présentiel.