Astrid J.

Objectif : Aider le collaborateur à réguler son stress, ses émotions ou à améliorer son sommeil grâce à des outils pratiques utilisables au quotidien.

Programme : Accompagnement individuel, personnalisé, dans un cadre confidentiel.
Échanges sur les besoins spécifiques du collaborateur, exercices adaptés à ses objectifs.

Infos pratiques : 1 heure par personne, en présentiel sur site. Cycle de 3h minimum à définir ensemble en amont.

Objectif : Aider le collaborateur à réguler son stress, ses émotions ou à améliorer son sommeil grâce à des outils pratiques utilisables au quotidien.

Programme : Accompagnement individuel, personnalisé, dans un cadre confidentiel.
Échanges sur les besoins spécifiques du collaborateur, exercices adaptés à ses objectifs.

Infos pratiques : 1 heure par personne, à distance, en visio.

Objectif : Aider les collaborateurs à lutter contre les effets du stress et de la fatigue en intégrant des temps off dans leur journée.
Atelier particulièrement adapté aux travailleurs postés.

Programme : Conseils pour améliorer son sommeil, pratiques d'exercices de Sophrologie à adapter au quotidien et initiation à la sieste flash.

Infos pratiques : Atelier de 2 heures en présentiel, groupe de 5 à 10 personnes.

Objectif : offrir un temps récurrent dédié au recentrage et à la détente, tout en transmettant des outils simples, concrets et facilement réutilisables au quotidien.

Programme : introduction aux principes de la Sophrologie en milieu professionnel suivie d'une mise en pratique thématique (des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation guidée).

Infos pratiques : séance d'1 heure en présentiel pour des groupes de 5 à 12 personnes. Thèmes et fréquence définis ensemble.